KOMPLEXNOST až na prvním místě

To, že by se mělo při cvičení pomýšlet na komplexní stránku věci, tu píši téměř v každém článku. Přesto mám pocit, že této (za mne) cenné rady není pořád dost.

Pokud stále jedete cvičení na jednotlivé části těla, a komplexních tréninků, zapojující co nejvíce segmentů pohybového aparátu, je tak málo, jako naděje na zlepšení "doby covidové"-je na čase se zamyslet, proč tomu tak je?

Příklad:  Půjdete do lékárny pro nějaké vitaminové doplňky, koupíte si každou složku zvlášť nebo si raději pořídíte komplex všeho, abyste do sebe necpali trilion pilulek naráz? Když si připravujete jídlo, myslíte pouze na jednu výživnou složku pokrmu nebo si připravujete stravu, bohatou na živiny? Předpokládám, že si většina řekne, že ta komplexnější varianta je rozhodně lepší, proč to taky dělat jinak? No jasnačka...a proč to taky nedělat v případě pohybu? Proč nedopřát celému tělu ten skvělý pocit z bohaté dávky pohybu? No proč ne? (to je spíše otázka na Vás, co tomu ještě nepřišli na chuť)

Co získám komplexním tréninkem?

• Rovnoměrně a adekvátně procvičené tělo
• Nízkou pravděpodobnost výskytu dysbalancí pohybového aparátu vlivem nerovnoměrného zatížení
• Fungující tělo
• Skvělý pocit po tréninku
• Efektivní výsledky tréninku

V jakém případě cvičit jednotlivé části těla zvlášť?

• Nápravné cvičení vlivem potíží (i přesto by mělo dojít k jisté komplexnosti)
• Příprava na fitness závody, kde se hodnotí vzhledová stránka "vypracovanosti" těla

Když si tak přeberete pro a proti a máte zájem o funkční a zdravý pohybový aparát, dojdete k závěru, že na té komplexnosti přece jen něco bude. (..aspoň v to neustále doufám😊 )

M.